夏秋交替最该吃这些！别等孩子得胃病了才知道！

虽然早已立秋，但秋老虎的威力盛大，在温度上还是感觉非常炎热。而在这个时候，孩子的肠胃最为薄弱，所以妈妈门一定要更加谨慎小心，尽量避免在季节更替的时间里因为饮食导致小儿腹泻发烧等疾病的发生。那么，立秋后又应该给孩子吃些啥呢？↓↓↓↓↓ 1、护眼又促进骨骼：南瓜 妈妈们喜欢南瓜，不仅是因为富含多种维生素和矿物质还有果胶和类胡萝卜素等营养成分，还因为南瓜色泽金黄，是孩子们喜欢的颜色。 可以把它做成南瓜饼，南瓜面包，南瓜粥，甚至普通的蒸南瓜，孩子都很买账。 而且，南瓜的功效也很惊人，不但能增强孩子免疫力，还能保护孩子视力和促进骨骼发育的功效。 加上南瓜含有的丰富的矿质元素，还有促进代谢和抗癌功效呢。当然，维生素C含量也是非常高的，清热解毒的作用也不小。 2、安神又止咳：百合 百合也有很多营养成分，特别是在清心安神方面有非常好的疗效，孩子吃了之后能拥有更好的睡眠。 而且，在润肺止咳方面祂它也有一定作用，在秋天特别适合食用，中医也特别推崇百合。 我们在家里可以煮百合粥，也可以冰糖加百合煮成糖水，还可以炒百合，或者清蒸百合，都简单实用。对于心烦气躁的孩子很有帮助，大人也可以用来治疗失眠和干咳。 3、增肌又健脾：山药 很多地方把山药当主食，它虽然长相并不太好看，但却富含多种维生素和营养成分，可以提高孩子免疫力，还能让孩子长肌肉，对美容养颜也有一定作用。 口感鲜甜可口，做法也多种多样。炒山药，炖山药，或者山药粥，甚至单纯的蒸煮山药，都非常好吃。有些地方还流行生吃山药，人体需要的氨基酸，山药几乎全部囊括。 山药的药用价值也非常高，对孩子脾胃养护有好的疗效，保健养生功效非常明显！ 4、消食又提高免疫力：莲藕 莲藕对孩子身体非常有好处，特别是刚刚入秋，还需要在清退燥热方面下功夫，否则孩子很容易上火。尽量不要给孩子生吃，毕竟生吃性寒。 虽然可以清热和凉血，但一般用治疗病症，通常吃法话可以打成泥蒸熟给孩子当辅食，也可以炒肉丝，当然，莲藕和海带以及排骨都可以煲个汤给孩子喝。 莲藕中富含大量的膳食纤维，对于孩子便秘有帮助，莲藕中还有一种特殊的物质叫鞣质，可以调动起孩子的胃口，健胃还能消食，孩子胃口不好的时候可以尝试做点好吃的莲藕给孩子调剂胃口。当 然，最重要的是，莲藕还富含多种微量元素，营养价值非常高，对孩子提高免疫力也很有帮助！ 5、排毒助消化：白萝卜 白萝卜富含的维生素还能有抗衰老功效，防病抗病，强身健体。对于咽痛也有很好的功效，清热消食，增强胃动力。 常吃它养胃，老少咸宜，还能够促进消化，养护肠胃，有防癌抗癌的功效。 此外，它还对小儿肺炎有功效，中医就有用白萝卜和橄榄以及糯米煮成的专门用来治疗小儿肺炎的粥。 当然，吃法也是非常多。生吃，糖拌白萝卜丝，白萝卜炖排骨，白萝卜粥，白萝卜菜饼，都可以。 6、消除疲劳且润肠：香蕉 香蕉富含多种微量元素和维生素等，不但有消除疲劳的功效，还有一个神奇的“开心激素”让大家吃了之后消除忧伤和压力，促进食欲，帮助消化，对孩子便秘有很好的疗效。 保持身材的妈妈们也一定很喜欢，老年人吃香蕉还能降低中风几率，香蕉比较容易消化，对孩子提高免疫力也有帮助，并且能够润肠润肺。 若是用香蕉煮糖水，还有止咳的功效，提高学习效率。这种黄色的黄金食材，妈妈们可以多给孩子吃吃哦！ 7、润肺又化痰：秋梨 在秋天，吃梨是不错的选择，又能健胃，又能润肺，对于感冒咳嗽和便秘都有不小的帮助。 更重要的是，吃梨竟然还能缓解压力，让人情绪也变好起来，对清燥热，化痰也有很好的益处。 秋梨的吃法更是多元，可以生吃，可以榨汁，还可以冰糖煮梨，当然，还可以煮成秋梨膏，孩子平时喝水加上一点秋梨膏也是不错的做法。 但梨性寒，所以，不宜多吃，特别是身体不太好的孩子，最好不要生吃，尽量蒸了或者煮了吃。另外，孩子出痘期间也请不要吃梨，吃了螃蟹也不要马上吃梨，睡前不能吃太多哦~ 最后再提醒一句，夏秋季节交替的时候，孩子吃的一定不能太油腻。肉和菜的比例要均衡，不能吃大量富含脂肪的食物，在这个时候，最应该注意的是秋季小儿腹泻，所以勤洗手，勤通风换气也是必须的！