用料:全麦面包2片,牛肉一块,鸡蛋一颗,芝士一片,生菜叶适量,沙拉酱,番茄酱,淀粉,盐,酱油,料酒,黑胡椒粉,油! 1:牛肉用刀背拍松 2:加入盐、黑胡椒、酱油,轻轻按摩腌制入味 3.将面包片放在平底锅中烤香。 4.煎鸡蛋 5.取出煎蛋,再将腌制好的牛肉煎成饼 6.将生菜、芝士、牛肉饼、煎蛋依次码在面包片上,可以根据孩子的口味涂抹沙拉酱和番茄酱 7.切成三角,稍加心思还可以做成孩子喜欢的造型。 8.可以搭配一杯牛奶或果汁饮料。 俗话说:一日之计在于晨。从营养角度看,早餐的确非常重要。因为晚餐摄入的营养,经过一夜休息已消化殆尽,宝宝一早醒来精神旺盛,食欲也比较好。因此,早餐是孩子最喜欢吃的一餐,也是父母最应该满足孩子的一餐。 鸡蛋和牛奶是早餐的常客,但只有蛋白质的早餐是远远不够的,还要加入碳水化合物也就是主食,以及富含各种维生素的蔬果。早餐营养全面让一天有一个好的开始。
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