宝妈应该怎样健康合理的恢复身材？

生完宝宝后，就有小肚子，还有一点腰间赘肉，体重也一直起起落落。身材没从前那么好了。 尝试过微博上的健身操，但坚持不了多久。 尝试过各种瘦身贴，效果也不显著。 现在每次照镜子看着自己的身材，都不忍直视。 有人来给点意见吗？