怎么判断宝宝需不需要补钙? 钙,补还是不补?并不是一刀切的!不是说孩子一定要补钙或一定不要补,而应按个体化原则来对待。 当你在质疑自己家宝宝是否缺钙的时候,首先要想一想宝宝日常饮食中的钙摄入是否充足,是否满足每天的钙需求摄入量。为什么要强调日常饮食呢?因为钙并不能在人体内合成,需要从食物中获取。 那宝宝每天需要摄入多少钙才够呢?我们先来看看不同年龄段的宝宝每日钙的推荐摄入量。 那么宝宝怎么吃才能达到这个钙摄入量呢? 对于吃奶的宝宝,先来看一下奶中的钙含量:母乳中的钙含量大约为34 mg/100ml,配方奶中的钙含量大概是45~60mg/100ml。 0~6个月的宝宝,每天大概需要200mg的钙。不管是母乳喂养还是人工喂养,如果宝宝每天喝的奶量达到了600ML,是不需要额外补钙的。 6个月~1岁的宝宝,每天大概需要250mg的钙。若宝宝每天的奶量能达到600~800ml,再加一些富含钙的辅食,宝宝每日的钙需求量也是足够的。家长需要注意的是,这个阶段的宝宝还是以奶为主。因为辅食中不含或只含少量钙的话,喝的奶量不够,宝宝是很容易出现缺钙的。
更多>>
更多>>