五一假期结束，怎么治愈孩子的开学综合症！

五一小长假结束了 很多家长都面临这样的问题： 假期里 孩子不按时睡觉起床，鱼肉饮料随便吃喝； 假期后 在家被大人们宠惯了、玩疯了的孩子们，面对规律的幼儿园生活又充满了抗拒心理。 木木仿佛看到了各位宝爸宝妈们 一张张抓狂的脸 哄也好，呵斥也罢 反正今天别想按时去上班了 假期后返校 把孩子从这种生活里拉出来 是需要家长们帮孩子进行积极调整的 如何调整 木木这里有好的推荐： 1 运动，帮助孩子调节情绪 推荐运动：跳绳 跳绳是一种全身性活动，受场地限制小，可以让宝贝在运动时产生更多的多巴胺和正肾上腺素。 |多巴胺，是人们感到快乐时大脑含量很高的物质，所以通常孩子运动完会感到神清气爽，脾气也会变好； |而正肾上腺素和注意力有关，当孩子集中精力数着跳绳次数时，就会产生大量的正肾上腺素。所以运动可以让孩子们注意力集中，帮助他们摆脱假期后的懒散状态。 推荐跳法： 1、双脚同跳 准备姿势完毕后，手腕发力摇动绳子，膝关节微屈锁定，双脚同时起跳，高度能通过绳子即可，绳子下端在脚尖下方接触地面，前脚掌拍打地面，上下肢协调发力完成动作。 2、小步跑跳 这是一个对于协调性训练和灵敏练习更进一步的跳绳动作，就是“小步跑”，对于动作一的区别就是从双脚同时起跳落地，变成双脚交替落地。 2 运动，帮助孩子减轻压力 推荐运动：足球 足球是一种团队运动，孩子们在踢球的过程中会更多的去交流和寻求配合，并感受集体的认同。有助于孩子们更快的从假期中走出，重新适应幼儿园的集体生活环境。 |环境的转变会让宝贝充满各种压力，踢球可以让孩子冷静思考，排解压力，通过集体性的游戏和交流，积极的适应环境。 推荐玩法： 足球抢圈 1. 小朋友们围成一个圈，相互传球； 2. 选择一个小朋友负责抢断球，抢断后与被抢断球的下朋友互换角色； 3. 如果2分钟内没有抢断成功则轮换下一个抢球的小朋友。 给孩子过渡时间 让运动给孩子打气 和孩子一起克服 开学综合症吧