孕四月妈咪营养与胎教

　　为了配合胎儿骨骼发育和胎教的需要孕妇应当多吃鸡蛋、胡萝卜、菠菜、海带、牛奶等营养品。但这么多东西，如何吃法?现简单介绍如下： 　　早餐：米饭一碗、豆腐与海带汤一碗 ，鸡蛋一个。 　　早点(上午10 时)：橘子一个(含大量的维生素c )。 　　午餐：凉面一盘，西红柿鸡蛋酱。 　　午点(下午3 时)：牛奶一瓶，饼干几片。 　　晚餐：米饭两碗，海带丝拌菠菜，酱菜，胡萝卜豆腐汤一碗。