贴心提示——孕期胀气时可以这样做

少量多餐：帮助胃部按速度进行消化。 养成每天排便的习惯：多吃蔬菜水果等高纤维食物，促进肠胃蠕动。 适当运动：透过全身或腰部肌肉活动可以促进肠道的蠕动。可以做一些简易的孕妇体操，或是延长每次散步的时间，增加散步的次数。 服用紫苏饮品：取适量紫苏叶加水熬煮，份量比例不限，可行气、健脾胃。亦可用橘红（新鲜橘子皮）替代紫苏。 适量服用辛辣物：生姜、葱白、蒜头这类辛辣物，具有促进胃肠道蠕动的效果，亦可使身体温热，可适量服食。 补充足量水分：早餐前喝开水，每天至少摄取2000ml的水。亦可于水中添加些蜂蜜，防止大便干结，但以少量为原则。 腹部按摩：从右下腹开始，以轻柔力道做顺时针方向按摩，每次10-20圈，一天2-3次，可帮助舒缓腹胀感。 服用胃散：胀气状况严重时，可服用一些市场销售的消食片（服用前请先向医师询问），只要不长期或大量服用，对胎儿并不会产生影响。