你好怀孕三个月以后,胎儿生长开始加快,孕妇的营养摄取意味着两个人的份儿,在人们的物质生活有了极大改善的今天,绝大多数家庭对孕期营养都十分重视.但是营养的合理搭配,保证营养的均衡性及营养的充分吸收利用则需要科学地调剂.营养过剩和平衡失调同样对孕妇及胎儿有害.怀孕4-6个月:胎儿骨骼钙化对钙需求不断增加,直到宝宝出生,要及时补充钙,同时还要注意补铁,防止在怀孕6个月时缺铁性贫血.一般地讲,孕妇的饮食要尽量多样化,多吃肉类,蛋类,豆制品及新鲜蔬菜和水果,少吃辛辣及有刺激性的食物,克服偏食的毛病.平时可交替吃些核桃花生瓜子,内含脂肪酸成份有助于胎儿大脑发育.因为每个人的体制及生活规律,环境等都有差异,所以如果用药物或保健品类补充营养,建议在医生指导下服用,不要盲目用药.m
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