四个月肥了10斤,前三个月4斤,近一个月6斤,朋友说我胖太多要控制,不然后面更难控制生的时候会吃苦头。我早餐一杯牛奶泡纯麦片,一片自己烤的纯麦面包,午餐自己做两个菜,一个炒肉,一个素菜或炒蛋,两个人吃,一碗米饭,晚餐一碗汤或杂粮粥,一点小咸菜,我吃的多吗,多吗?骑车也不能天天骑伤膝盖,散步一个小时运动量也不大还肚子痛,还能怎么控制啊?
备孕为了达到理想体重,你得这么吃!
所以如果通过计算BMI,发现自己离标准体重太远的话,还是要抓紧时间来控制自己的体重,减重或者增肥,达到...
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老婆体重噌噌噌往上涨,都快超过我了,怎么减下来?
以下饮食方法可以有效帮助妻子控制体重增长:●均衡营养。主食应该做到粗细搭配,多吃玉米、小米、紫米、...
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这道白灼茼蒿蘑菇贝肉,控制体重好帮手
白灼焯水的做法不会让菜变得过分油腻,而油脂一直属于控制体重的天敌,富含叶酸的茼蒿搭配.
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细粮换粗粮,这碗拌饭让孕妈营养升级
孕期怎么控制体重的过度增长呢?这是好多孕妈的难题,吃更少的主食吗?会不会营养跟不上呢?这里营养师给出...
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孕中期每天要吃多少肉呢
同时更要控制自身体重,不要大吃大喝哦!在孕中期,该怎么吃和孕初期基本相同,唯一不同的是,在这个阶段...
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