日光浴

日光浴 无论春夏秋冬，宝宝都需要进行“日光浴”。阳光是最好的维生素D“活化剂”，经常晒太阳可以帮助宝宝骨骼健康成长，促进钙的吸收。 宝宝晒太阳的好处 1.给宝宝带来热量，可以促进血液循环和新陈代谢。 2.杀菌和增强抵抗力。 3.预防佝偻病。 4.使宝宝感受到大自然的温暖，让宝宝产生积极、稳定的情绪，使宝宝吃得好、睡得好。 5.可以满足宝宝手脚想自由活动的欲望，有利于宝宝的心理健康发展。   宝宝晒太阳的注意事项 晒太阳也是一门学问，要科学地晒太阳，注意给宝宝选择适当的时间、适合的穿着和适宜的环境。   1.适当的时间。一般情况下，时间以上午9-10时和下午4-5时为宜。上午9-10点的时候，阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢；下午4-5点的时候，紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。每次晒太阳的时间长短随宝宝年龄大小而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加到半小时至1小时为宜。   2.适合的穿着。很多妈妈考虑到冬季天气寒冷，在晒太阳时怕宝宝感冒，所以给宝宝穿得过多。殊不知这样晒太阳很难达到目的，因为冬季太阳中的紫外线较夏天弱得多，穿得太厚，紫外线要想透过衣物到达皮肤就更难。不过在晒太阳时，给宝宝戴一顶带帽沿的小帽子还是有必要的，特别是年龄特别小的宝宝，毛发较稀疏，头颅前囟及颅缝都没有完全闭合，对阳光中紫外线抵抗能力较差；另外，带帽沿的帽子还可以起到保护宝宝视网膜的作用。晒太阳时最好穿红色衣服，不要穿黑色衣服。因为红色衣服的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。   3.适宜的环境。带宝宝晒太阳最好到有草坪、有灌木植被的小区或公园内，环境比较安静，空气也比较清新，可以给宝宝一个好心情，有利于身心的健康。如果在家晒太阳，不要隔着玻璃。如果隔着玻璃进行日光照射，维生素D不能很好地生成。应该打开一扇窗户，让阳光通过窗户照射进室内。要给婴儿戴上能遮盖好婴儿眼睛的帽子，可以选用有帽檐的白布帽。   4.晒后要补水。晒太阳时宝宝因为流汗、运动等原因会损失一部分水分，所以晒完太阳之后，家长应及时让宝宝喝水。同时，应该及时给宝宝洗脸并涂上润肤露，避免宝宝皮肤过于干燥而出现皮肤问题。