俗话说,一孕傻三年,其实这些和体内激素的变化,以及宝宝新出生导致妈妈长期疲劳照顾有关系,那么怎样改善这种情况呢? 产后女性要学会释放压力,调节心态 女性在生产后将自己所有的精力都放在了孩子身上,总会觉得自己什么都做不好。专家建议新妈妈对自己的要求可以适当放宽松一些,多看一些育儿书籍,听听音乐,多和其 他妈妈请教育儿经验,不要一个人胡思乱想,这样可以让自己在照顾宝宝的时候更从容一些。新妈妈释放压力将心态放宽、放松,这样就可以慢慢的调节过来,记忆力也就随之得到改善,也不会很容易健忘。 新妈妈产后要注意休息,保证营养充足 女性产后要注意适当的多休息,饮食要合理,营养均衡。用最短的时间将自己的身体调养过来。照顾宝宝是一件很辛苦的事情,要注意休息好才有精力。可以借助老公和家人来帮你照顾孩子。新妈妈可以适当的做些运动锻炼,散散步做瑜伽等,这些运动方式都很利于产后恢复和缓解大脑健忘等。 根据情况设一个备忘录,或与家人进行配合 俗话说,好记性不如烂笔头,在好的记忆也有忘事的时候。新妈妈可以养成做备忘录的好习惯,在可以帮助自己记住事情,同时还可以增强自己的自信心。这时也希望家人是自己的后盾,要亲密的配合,家人的支持和自己的信心两者结合,相信不久久会好起来。
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