人的睡眠与身体体温是有密切联系的,体温一天内会不断变化,并不是一直保持某个固定的温度。无论我们在什么时候,即使是在睡觉,身体里的器官,组织,细胞等都会不断运动,从而产生热量。
我们的身体内会有一个生物钟,它专门控制人身体的睡眠
生物钟会告诉你一天内该什么时候睡觉,什么时候醒来。我们身体的体温也会控制血液循环和新陈代谢。还有许多其他的身体无意识的活动,都可以引发身体内微妙的体温的变化。身体温度的上升和下降对人体的睡眠和清醒循环特别重要。
如前所述,大脑有一个24小时的时钟,专门用来控制和调节身体的各种机制,包括睡眠和觉醒。这种大脑超级交叉核或者视交叉核调节,我们通常称之为生物钟。
身体会随着四季光线变化而相应调节睡眠或者其他机能机制的运作