宝宝哭闹不止的时候，自己焦头烂额，真的不知道该怎么办？求帮助

自己一个人在家带宝宝，本来就已经很辛苦了，可是偏偏宝宝这几天总是哭闹的很厉害，尤其是半夜醒来闹，真的是很发火，有几次我都忍不住冲他大叫，甚至还打了他的屁屁，可是每次打完，我都非常自责后悔。就会在心里骂自己，孩子那么小，还冲他大叫，甚至还打他，自己还是不是人了，宝宝哭闹不管他，已经够可怜的了，还打他，感觉自己太狠心了，真不是个东西。 其实后来自己想想，可能真的是因为自己在家一个人看孩子，太累了，太压抑了，感觉自己真像是有产后抑郁症了。有没有宝妈是一个人在家带孩子的，该怎样调节调节自己的情绪，求各位宝妈帮帮忙吧！