纠结缺钙与长高的关系

宝宝缺钙，会不会影响长个呢？ 在回答这个问题之前，不妨先来了解骨头的生长过程——骨头是先长两端，中间相对较空，就像盖房之前先搭好架子一样；然后，钙会一层一层地沉积在骨头上，使其继续生长。可见，生长的顺序是：骨头先拉长，有空隙了，钙才可以往上沉积。这也是为什么有些爸爸妈妈带宝宝去查骨密度的原因，结果显示骨密度低的原因——宝宝与成人不同，处在生长发育的过程中，钙处在不断沉积的过程中，因此骨密度自然较低，也正因此家长不能仅仅依据骨密度检查结果就认为宝宝缺钙。 了解过骨骼生长的原理后，我们就不难得出结论：缺钙确实会影响长个儿。 但是，补钙就一定能够保证宝宝长得高吗？答案却是：未必！因为骨头拉长才是前提，如果骨头没有拉长，钙就没有地方能够附着沉积了。所以相比关心宝宝是否缺钙，关注钙是否得到了充分的吸收和利用才更重要。如果钙得不到充分的利用，即使补得再多也没有效果。而钙补得过多，反而可能在肠道中形成钙皂，从而导致便秘。 那么，怎样才能促进钙的吸收和利用呢？关键的角色就是维生素D，现在宝宝的日常饮食很丰富，其实已经完全能够满足身体所需要的钙。但是若想更好地将这些钙吸收，就要借助维生素D的力量——对于不同年龄的宝宝来说，维生素D的需求也不尽相同，例如刚出生的纯母乳喂养的小宝宝，一天至少要补充400国际单位的维生素D。然而，补充后宝宝体内的维生素D的有效量、有效浓度是否一样呢？这就要依靠检测才能知道了。 因此，相比带宝宝去进行微量元素检测，纠结是否缺钙、应不应该补钙，不如先考虑宝宝体内的维生素D水平够不够。如果检测出宝宝体内的维生素D水平低，那么就要增加补充量，反之则要减少。需要提醒家长的是，不要认为维生素D重要可以促进钙的吸收，就采取“多多益善”的原则让孩子猛补，千万当心过犹不及，切记维生素D是脂溶性维生素，吃多了会中毒！