锌是维持儿童正常生长发育的必需元素之一,它参与体内200多种生物活性酶的合成,同时也与大脑的发育有着紧密联系。因此,儿童体内不能缺锌。但由于锌与其它微量元素一样,不能在体内自动生成,而且每天都会因为生理代谢的需要而消耗一部分,所以得需要通过体外补充。
那么孩子每天需要补充多少锌才合适呢?中国营养学会推荐锌的日需量为:0—6个月婴儿是3毫克,7-12个月婴儿是5毫克,1-3岁幼儿10毫克,正常成人10-15毫克。
通过上面的数据可以看出,儿童每天需要锌的量是很少的,而宝宝的日常饮食中,如母乳、奶粉以及断奶后添加的蛋黄、瘦肉、鱼等食物中的锌含量都比较高,因此,只要宝宝喝足够的奶、不挑食偏食,一般不会缺锌。
但如果孩子断奶后,出现挑食、偏食的现象,尤其是不爱吃肉的孩子,锌的摄入量就会太少,即使全被吸收了,也很难达到正常水平,这时就要给孩子补锌了。
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