1、 不要长期使用一个喂奶姿势在喂奶时为了方便抱宝宝,手部会处于一种不方便的姿势状态里面,如果持续的时间长,很容易有妈妈手。所以宝妈在喂宝宝的时候要尽量交替换,宝宝重心也要放在手臂上而不是手部。
2、 不要让手腕过度劳累妈妈坐月子的时候为了挤奶、换尿布,长期让手腕和手肘处于一种紧张状态,加上韧带仍处于松弛状态,很容易患妈妈手。所以在做这些事情的时候,如果感觉到了手肘或者手腕酸疼,一定要停下来!
3、 坐月子时不要让手部受凉坐月子时受凉也是一个很重要的原因,寒冷刺激会给“妈妈手”可乘之机!况且现在天气又冷了,一定要注意手部的保暖。
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