“拥有婴儿般的睡眠”?这个文案一定是没当过妈的人想出来的。妈妈们都知道,婴儿般的睡眠简直就是对妈妈的折磨,哄娃睡觉苦不堪言。
在婴幼儿的生活中,睡眠占据了大部分时间。所以,父母都很关心宝宝的睡眠情况。充足的睡眠对婴幼儿的体格和智能发育都非常重要。因为,充足的睡眠可以促进大脑功能的发育和发展,有利于脑能量的贮存、记忆巩固和体力恢复。而睡眠不足会影响孩子认知功能的发育,损伤大脑额叶皮质功能,导致情感和注意力的改变,引发语言及抽象思维功能的缺陷。
婴儿般的睡眠真相
然而,真正的婴儿般的睡眠真相就是,入睡困难,一放下就醒,频繁夜醒,醒得比鸡早!有研究有证据。
一般而言,睡眠分为两个阶段,浅睡眠阶段(眼动睡眠),和深睡眠阶段(非眼动睡眠)。这两种睡眠阶段会轮流交替进行,成人的浅睡眠持续5—20分钟左右,周期约90分钟,所以一夜间浅睡眠阶段相要出现3—6次,占睡眠时间的20—25%。一个典型的成年人的深度睡眠时间平均为六个小时,浅睡眠时间为两个小时。
婴幼儿时期,宝宝睡觉一般先进入浅睡眠阶段才能进入深度睡眠,浅睡眠阶段一般持续20分钟,所以这是为什么妈妈以为孩子睡着了可以放下了,一放下就哭的原因。
婴儿的睡眠周期比大人短,小孩睡了大约一个小时后,他开始蠕动,他的眼皮挑动,她的呼吸不像之前那么平静,手脚肌肉收紧,这说明他又回到了浅层睡眠阶段,大约10分钟后他又会回到深睡眠阶段。婴儿的睡眠周期稍微短一些,一般是50—60分钟,所以他们大约每一个小时候就会经历一次可能夜醒的阶段。
还有一点就是,宝宝的睡眠不会比成人深,婴儿不仅要花很长时间进入深度睡眠,而且浅睡眠阶段是成人的两倍,婴儿生后头2年浅睡占了大部分睡眠时间。所以一般两岁前妈妈哄娃睡觉都苦不堪言。
不过好消息是:有研究表明,浅睡眠时可以增加人体内蛋白质的合成和代谢,让学到的新知识保留起来。在浅睡眠阶段,大脑的高等中心继续运行,大脑可以利用这段时间处理获得的信息,筛选不好的,存储有益的信息。某些神经不停增加制造大脑的构建块蛋白质。浅睡眠阶段做的梦,可以为宝宝的大脑发育提供影像,这种内在的刺激促进了大脑的发育。
哄孩子睡觉就是一部血泪史
知道了真相以后才更懂得,妈妈哄孩子睡觉,那就是一部血泪史。"睡得像婴儿一样"?只是一个传说!
"睡得像婴儿一样"这句话被人们用来形容成人的睡眠质量高。而事实上,宝宝根本不会像成人那样熟睡。宝宝睡眠周期短,易醒期较多,他们的浅层睡眠时间是成人的两倍。每个陪睡的妈上辈子都是折翼的天使!
没娃前
睡眠质量特别好,
不起夜,不夜醒的,
天天还可以约周公。
有娃后,
睡个整觉简直就是奢侈,
夜里不醒是奇迹,从此周公是路人。
有时候自己都累得眼皮子打架,
熊孩子还是一副精力十足的嗨模样。
经常是把他哄睡着的时候已经下半夜了,
简直把人累的筋疲力尽。
半岁之后,夜半哭声,
经常半夜醒来大嚎,
坐着哄 错!躺着哄 错!
站着哄那才是正确的姿势。
无论孩子折腾到多晚,
上班族妈咪每天还得早早起床,
妈妈表示严重伤不起呀!
谁说娃一哄就睡,
谁说娃一睡就着,
这才是真实的宝宝睡眠,
陪睡过的妈妈们,
你们认同吗?
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