提高宝宝每天的饮水量

水与便秘的关系就更密切了。如果便便不能及时排出，滞留在肠道中，它里面的水分变得越来越少，越来越干，越来越难排出。假若水分充足，就会把便便泡发泡软，就更容易排出来。（好啦，不要再脑补画面了） 而且，如果身体内缺水，就算补充了再多的膳食纤维也无法发挥促进排便的作用。缺水，可是便秘的头号敌人。 未满周岁的宝宝，每日的喝奶量在600-800ml之间，只要奶量充足，尿液不发黄，不需要额外补充特别多的水分（宝宝便秘期间是个例外）。 但过了周岁的宝宝，奶量减少，对水的需求量就比较高，在500-700ml之间。如果宝宝就是不爱喝水怎么办？小思妈妈给你支几招。 给宝宝挑选一个Ta特别喜欢的水杯，并跟宝宝强化下，“以后可以每天用漂亮杯子喝水啦，妈妈有妈妈专用的杯子，宝宝有宝宝专用的杯子。” 据我观察，宝宝用吸管杯喝水的时候，特别敷衍，每次都假装吸一小口，其实根本没喝多少。所以，如果是在家里，我会用两个相同的敞口杯子（或者碗），分别倒上30ml左右的温水，然后一人一杯，碰杯后，我再带头慢慢地把水喝光。“跟妈妈干杯，妈妈喝完了，宝宝也喝光”，这样喝水在宝宝眼里就变成了一个游戏。（这招对小思很好用哦，可以试试） 每天的碰杯游戏，可以安排在几个固定的时间点，比如：早晨起床后，上午出门前，午睡醒了之后等等，这样既不容易忘掉，也可以把一天喝水的任务分散到几个时间点，就很容易完成了。