孕育养娃神器
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让宝宝拥有高高的个头，健康的体魄，是每个父母最大的心愿。俗话说的好，药补不如食补，因此，想要让宝宝长高，重在饮食营养的合理搭配。 孩子的身高与很多因素有关，儿童营养学专家认为，在诸多的后天因素中，营养是至关重要的。其实世界上还没有一种所谓可以长高的完美食品，但有不少有助长高的食品，这些食品就存在于我们的日常饮食中。下面就给大家介绍几款有助于宝宝长高的食物吧。
8、海带牛肉汤材料：牛肉、海带、适量盐、适量酱油、适量大葱、适量香油制作：海带用水泡发一晚上，牛肉洗净切块，汆水后冲洗。将收拾干净的海带切块和汆水后冲洗干净的牛肉块一起放入高压锅中。高压锅设置为煲汤这一档，就可以不用理会它了。30分钟后开锅，加盐、酱油、香油，盛出，切上几片大葱，即可上桌开吃啦！特点：牛肉是非常好的一种肉类，对于宝宝补充氨基酸也是非常重要的，这个海带牛肉汤，汤鲜味美，补充氨基酸的同时还可以补铁补锌等，非常的不错，是宝宝春季长高的必备菜肴！
7、什锦面材料：肉末、香菇丁、豆腐、金针菇、蛋白、青菜、胡萝卜、拉面、海带、鸡骨头、沙拉油、盐等。制作：先将鸡骨头加入海带共熬高汤。把香菇、金针菇、胡萝卜切细丝，青菜切段，豆腐切长条，肉末加入蛋白揉成小丸子放入汤中烫熟，最后放入拉面和所有材料及调味品煮熟即可。特点：材料众多，包括了肉类、蔬菜、鸡蛋、面粉等食材，营养元素全面，口感也很不错!8
6、牡蛎肉汤材料：新鲜牡蛎肉100克，生姜丝少许。制作：将牡蛎肉用清水洗净，放入沙锅内，加上生姜丝少许，加适量清水，用中火煨成浓汤，再加入少量食盐，即可饮汤吃肉。特点：牡蛎肉含有丰富的蛋白质、糖类、脂类及钙、磷等无机盐和多种矿物质，是一味简单可行的长高大补汤。
5、猪骨菠菜汤材料：取新鲜猪脊骨350克，菠菜200克。制作：用清水洗净猪脊骨，砍碎，放入砂锅内，加适量清水，先用大火，后用文火煮两小时然后将洗净的菠菜放入汤中，再煮10分钟，加入调料后，即可出锅享用。特点：猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜中含有相应的酶，因此对孩子补充镁、铁、钙、磷等无机元素效果较好。
4、番茄黄豆材料：1个番茄、100g黄豆、80g番茄酱、适量盐、5g糖制作：黄豆提前泡发8个小时以上。西红柿开水烫一下，然后去皮切丁。炒锅加热后放入番茄翻炒片刻，然后加入番茄酱继续翻炒。加入适量的清水煮上5分钟，然后用搅拌器把西红柿打碎。倒入泡发的黄豆。大火煮开小火炖煮1个小时。加入少量的盐和糖调味。最后用大火收汁即好。
3、凉拌海带丝材料：海带丝、枸杞、金针菇、嫩姜丝、香油、麻油、少量盐制作：海带丝用热水烫过捞出放凉。枸杞子入电锅蒸煮5分钟，金针菇用热水煮软捞出。将所有材料加在一起拌匀，并加入调味料即可。特点：海带含有丰富的矿物质，凉拌又减少损失营养元素流失，在渐渐变热的5月，这道菜可是很清新开胃的噢！
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