孕育养娃神器
饮食:牛奶、豆制品、虾皮、海带、花椰菜、白菜、油菜等。 多做运动,多晒太阳。 服钙剂:吃钙片时不要和菠菜之类含草酸高的蔬菜一起吃。菠菜中含有大量草酸钾,草酸根离子会沉淀钙离子,不仅妨碍人体吸收钙,还容易生成草酸钙结石。
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