孕期吃柚子的好处

孕妇不能吃

柚子很适合孕期吃。柚子含有一定量的维生素C，经常食用，有助于孕期牙龈的健康。柚子口感酸甜，可以促进食欲。另外，柚子升血糖速度慢、热量低，对妊娠糖尿病和体重控制不理想的人群有好处。 《中国居民膳食指南（2022）》建议：每天的水果摄入量为200-350g，相当于2-3瓣柚子。