孕育养娃神器
泰式拌银耳蔬菜色拉 材料 番茄1只,黄瓜1根,银耳1小把,木耳1小把,胡萝卜1只,鱼露1勺,柠檬汁2勺,白糖1勺,生抽1勺,酸辣酱2勺,蒜蓉1勺 做法 1、蔬菜用开水汆一次,之后马上过凉水。 2、加入一勺的鱼露、2大勺的柠檬汁(基本上用掉一只柠檬)、一勺生抽 、2大勺酸辣酱、一把蒜蓉、一勺白砂糖,搅拌均匀。 3、最后加入一小撮的香草。 4、把酱汁和菜拌匀就可以食用啦!冷藏后效果也很不错哦!
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孕8周饮食|注意补充镁,构筑胎儿健康的基石
在色拉油、绿叶蔬菜、坚果(葵花籽)、南瓜、全麦食品、海产品中都很容易找到镁的身影。本.
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