合理饮食,控制体重。 首先,孕妇应该合理安排饮食,少食多餐,避免高糖食品,多吃蔬菜、富含纤维素的食品,注意补充维生素等。吃水果最好在两餐之间,并选择含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如番茄、黄瓜等。限制米、面、薯类食物,每日在250克左右。 补充维生素和矿物质。多吃一些蔬菜补充维生素,经常吃一些含铁和含钙高的食物,如牛奶、鱼、虾皮、动物肝以补充矿物质。 孕妇饮食要清淡。,适当限制食盐的摄入。 定时到医院检查 孕期糖尿病最容易入侵,所以做好孕期预防工作必不可少。孕妇在怀孕18周,32周以及妊娠后期的排查。有家族遗传的,或者孕妇30岁以上的更应该经常去医院排查。这样才能起到预防糖尿病的作用,另外还要注意血糖、血压是否稳定。 适当的运动 适当的运动不但强身健体,还可以阻止百病的入侵。所以,孕妇都不要一直在家躺着或者坐着,应当出去走走路,或者选择合适的运动来增加身体的抵抗力。另外孕妇还要保持良好的心情,尽量不要熬夜,熬夜不但伤眼,也伤身。
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