孕育养娃神器
橘子含有维生素 A、C、E,胡萝卜素,烟酸,镁钙铁锌等元素,宝宝 6 个月后,可以用橘子榨汁,温水稀释后喝。一定要注意,宝宝长大一些后在宝宝 4 岁之前,要把橘子的皮和膜挑出来,并且把橘子切成小块才能给宝宝吃橘子,以免宝宝吞食发生窒息。因为较大的橘子块可能看起来柔软,易于咀嚼,但事实上因为橘子块很滑,可以无意中滑下来卡在宝宝的喉咙,造成窒息。
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婴儿不能吃
准妈妈可以吃橘子。橘子中含有一定量的有机酸,可缓解孕早期呕吐、恶心、食欲不振等情况。橘子中维生素C有利于胶原蛋白的合成,让皮肤更有弹性。《中国居民膳食指南(2022)》推荐:每天可吃200-350g新鲜水果,相当于橘子2-3个。需要注意的是,如果孕期血糖高,建议每天橘子200g即可,相当于2个中等大小的橘子。尽量少吃砂糖橘这类甜度很高的橘子。一些朋友担心吃橘子会让宝宝得黄疸,其实这二者并没有关系。
主食
蔬菜菌类
水果
肉/蛋类
其他
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