孕育养娃神器
营养提醒:甜杏仁(孕妇不能吃苦杏仁,孕妇可以适量吃一点甜杏仁)的营养价值很高,含有丰富的单不饱和脂肪酸,有益于心脏健康。杏仁富含脂肪油,脂肪油能提高肠内容物对黏膜的润滑作用,故杏仁有润肠通便之功能。 准备食材:甜甜圈一个、大杏仁50克、苹果100克、火腿一块、水煮蛋半个。 做法: 步骤1:苹果去核切成块,也可以切成可爱的小草形。 步骤2:煮熟的鸡蛋切成两半。 步骤3:准备好杏仁。 步骤4:取一段火腿,横三刀、竖三刀切一下,进微波炉加热30秒。 步骤5:把这些食材装进便当盒,再装上甜甜圈即可。
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