健康提醒：这款美味富含维生素B6、β胡萝卜素、钾、铁等营养元素，且富含大量的膳食纤维，能较好刺激肠道，从而达到很好的排毒效果。孕妈妈孕期内需要多吃点膳食纤维丰富的食物。
食材：红薯1个，大米50g，栗子12个，小米30g，糖适量。
作法：
(1)将小米和大米洗干净，浸泡15分钟。
(2)往砂锅里添水，倒进去大米和小米。大火煮沸，再用小火熬15分钟。
(3)把栗子洗净泡水待用；红薯去皮切块，泡水备用。
(4)米粥煮上15分钟，接着等大米煮到有点烂熟，倒栗子，加盖小火煮15分钟。
(5)倒红薯，等到食材熟透，米粥粘稠即可关火。
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