国内外的婴幼儿喂养指南中,都没有提到出生宝宝需要常规补充鱼肝油。所以,一般情况下,宝宝是不需要额外补充鱼肝油的。 如前所述,鱼肝油主要提供维生素 A 和维生素 D。 母乳喂养的宝宝,可通过母乳摄取维生素 A,中国营养学会建议,哺乳期妇女每周吃 1~2 次猪肝(总量 85 g )或鸡肝(总量 40 g)以保证乳汁中维生素A的供应。 在宝宝添加辅食时,可以在食物中加入蛋黄碎、少量动物肝脏糜,含胡萝卜素的果蔬(如胡萝卜,苹果,柑橘等),以补充维生素 A;非母乳喂养的宝宝,应选择正规的婴儿配方奶粉喂养,其中包含了婴儿需要的维生素 A。 维生素 D 主要通过阳光照射皮肤在体内合成,很少能通过乳汁。 专家组推荐,0~12个月龄的婴儿,无论何种喂养方式,出生后 2 周左右采用维生素 D 油剂或乳化水剂,每天补充 400 IU(10μg)的维生素 D,以预防佝偻病的发生。 2~3 岁的幼儿应摄入维生素 D 400~600 IU(10~15μg)/d,包括食物以及维生素 D 补充剂来源。 此外,阳光照射可使皮肤有效合成维生素 D,所以无论哪种喂养方式,宝妈都应常带宝宝去户外晒太阳。 但要注意,由于阳光直射可使皮肤受损,因此 6 个月内的宝宝应避免阳光直射,户外活动时可穿防晒衣,戴防晒镜。
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