孕育养娃神器
主料:宽海带、黄豆、红椒丁 配料:盐、酱油、葱末、姜末、蒜末、淀粉 做法: 1、先将海带洗净,然后用刀改成段,炒勺上火,放入清水烧开,把海带和黄豆分别汆透捞出。 2、勺放底油,用葱、姜、蒜炸出香味 3、先放入海带煸炒,然后加汤,把黄豆放入 4、加入调料、盐、酱油 5、小火烧至汤汁要收干时,加入红椒丁,用淀粉勾芡、淋明油,出勺。 营养提示:海带含有丰富的钙,可防治人体缺钙;黄豆内含有丰富的B族维生素和钙、磷、铁等无机盐。海带与黄豆搭配可有效的补充人体所需钙质。
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