孩子多大可以吃油

6个月以后的宝宝就可以吃油了，如6-12个月宝宝每天5-10克左右，1-3岁宝宝每天10-20克。 注意不要用太多的动物油作为烹调油。较为健康的油脂包括大豆油、玉米油、亚麻籽油、紫苏籽油、橄榄油、茶籽油等。 由于不同种类的植物油含有的脂肪酸类型不同，需要经常更换不同的油类，或者合理调和使用。也可以注意逐步摄入坚果粉或坚果作为良好的油脂来源之一。