孕育养娃神器
一顿营养均衡，种类齐全，热量标准的午餐，会对我们减肥大业起到事半功倍的效果哦！ 参考标准: 1/3主食: 一碗米饭或一个馒头(碳水化物) 1/3菜类: 蔬菜类(维生素) 1/3蛋白类：鱼虾肉蛋，豆制品(蛋白质) 少盐，少油，尽量颜色多，种类全，做到营养均衡。 正餐尽量在12：00之前进餐。热量控制在700—800卡左右。保证4小时以后饿的饭量哦！
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1/3菜类: 蔬菜类(维生素)
1/3蛋白类：鱼虾肉蛋，豆制品(蛋白质)
少盐，少油，尽量颜色多，种类全，做到营养均衡。
正餐尽量在12：00之前进餐。热量控制在700—800卡左右。保证4小时以后饿的饭量哦！
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