孕育养娃神器
少喝咖啡和茶,或者在两餐之间喝。因为咖啡和茶中含有酚类的化合物,会影响铁的吸收。菠菜、豆制品和奶制品也会降低铁的吸收率。但也不要不吃这些食物,只是不要和铁剂同时吃,否则会影响铁的吸收。钙本身会降低铁的吸收。最好在两顿饭之间再补钙,这样可避免二类物质发生冲突。
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