6个月内没必要乱补钙

对于 6 个月以内的宝宝，每天要摄入 200 毫克左右的钙，相当于母乳 600 毫升或配方奶 400 毫升，6 个月以内的婴儿对钙的需求量就是从母乳推算出来的，只要母乳摄入充足，孩子就不会缺钙，没有必要乱补钙。 7～12 个月的宝宝，每天需要钙 250 毫克左右，更容易达到了，只需要母乳 700 毫升左右或配方奶 500 毫升左右。 1～3 岁幼儿，每天需要钙 600 毫克。1 岁以后幼儿的饮食开始逐步向成人过渡，要想接近或达到 600 毫克的钙，则需要合理安排饮食。能母乳喂养则继续母乳喂养，母乳量最好能在 600 毫升以上，无法估计母乳量也没关系，还可以估算喂孩子几次奶。 配方奶的量则最好在 400～500 毫升，这样就可以每天摄入接近 200～250 毫克钙。其他的钙可以从其他食物中来，含钙丰富的食物有原味酸奶、豆腐、绿叶蔬菜和芝麻酱等。 在补钙这个问题上，有些家长会有误区，总觉得长期给孩子补钙，可以让孩子长高。对此，刘长伟特别提醒，如果孩子不缺钙而长期给孩子补过多的钙，可能会影响铁、锌等成份的吸收和存在。 因此，孩子的营养最好通过合理饮食来满足，特殊情况下需要额外补充钙、铁、锌等营养素时，应该在儿科医生的指导下进行。