孕育养娃神器
6 个月以后的宝宝就可以吃油了,如 6~12 个月宝宝每天 5~10 克左右,1~3 岁宝宝每天 10~20 克。 注意不要用太多的动物油作为烹调油。较为健康的油脂包括大豆油、玉米油、亚麻籽油、紫苏籽油、橄榄油、茶籽油等。 由于不同种类的植物油含有的脂肪酸类型不同,需要经常更换不同的油类,或者合理调和使用。也可以注意逐步摄入坚果粉或坚果作为良好的油脂来源之一。
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