少吃多餐

宝宝的胃比成年人小，不能像大人那样一餐吃很多，但宝宝对营养的需求量却比大人多，因此，宝宝每一次不用吃的特别饱，但可以多吃几餐。 1～3 岁的宝宝，每天进餐 5～6 次比较适宜，即早、中、晚三餐，再加上午、下午各加餐 1 次，但加餐量不宜太多，以免影响正餐。下面的每日饮食安排可以作为参考：早上 7 点：奶，加稀饭或其他辅食，尝试家庭早餐早上 10 点：奶，加水果或其他点心（如馒头、饺子、花卷等）中午 12 点：各种辅食，鼓励宝宝尝试成人的饭菜，鼓励他自己进食下午 3 点：奶，加水果或其他点心下午 6 点：各种辅食，鼓励宝宝尝试成人的饭菜，鼓励他自己进食晚上 9 点：奶另外，由于之前已经吃了几个月泥糊碎末状的辅食，宝宝现在已经能吃稍硬一点的食物了，家长不必刻意把食物煮得很软，菜切得过碎。