跑起来吧

长时间慢跑除了能提升耐力，增强心肺功能和循环系统能力，也能提高身体对抗疲劳的能力，是一种让肝糖等能量长期维持的训练。另外，它也不会让心率增加，能不费力地持续下去，所以也很适合用在瘦身上。 ​​​跑起来吧！