孕早期虽然胎宝宝还没有很大,所需的营养也比较没那么高,但是孕妈妈还是要特别注意自己的饮食,什么该吃什么不该吃都要注意。
刚刚怀上孩子,很多孕妈妈都会特别小心翼翼,特别是孕早期胎儿不稳定的时期。这个时期应该是处于一种既幸福又不安的时候。孕妈妈们可能会问那什么可以吃什么不可以吃或者是要注意什么。这些都是很重要的。那么,怀孕一个月吃东西具体要注意些什么呢?
一是水果虽好,可别吃多。
很多人都知道水果的营养价值很高,维生素之类的也很丰富。很多孕妈妈在孕前都是把水果当饭吃,不仅减肥还美容养颜的。虽然人们也说怀孕后一样要多吃水果,因为肚子里的胎宝宝一样需要补充维生素,所以孕妈妈要一个人吃两个人的份。除了水果补充维生素,蔬菜也是可以的,但是由于蔬菜一般是经过高温烹煮,一些营养成分多多少少会流失,但水果却可以保证维生素不被破坏。所以孕期吃水果有助于大人和宝宝的健康。但是水果和蔬菜还有一个不一样的地方,那就是水果中的糖分太高,如果孕期吃了过量的水果,就很容易诱发糖尿病。所以每天孕妈妈吃水果也是要控制在一定范围里。
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