求降血糖餐单

其实很简单，减少碳水化合物的摄入，水果也只要少量，零食之类的戒掉，晚上再饿也就喝点牛奶，还是脱脂的

早餐吃全麦面包，鸡蛋，牛奶，中午和晚上基本上差不多，少吃面食，主食，多吃蔬菜，水果的话，吃柚子，猕猴桃，草莓可以吃，但是关键的就是要运动啊，吃完不动血糖还是不会降的。