准妈妈足部出现水肿，可能是因为摄食过多盐分或者饮水过多，假如休息后水肿仍不消失，准妈妈就可以选择食疗方法。 食用些冬瓜，西瓜以及南瓜等帮助消水肿。冬瓜鱼汤，冬瓜蒸菌等。菜肴中的冬瓜性寒味甘，水分丰富，有止渴利尿的功效，可以减轻准妈妈的下肢水肿。另外，南瓜的营养也很丰富的，不但可以促进胎儿的脑细胞发育，还可以防治妊娠水肿。
当然在准妈妈发生水肿时，准爸爸也可以帮助按摩，这样既可以通过按摩预防和消除水肿，同时也可以增加双方彼此的感情，两全其美。但是准爸爸要记住按摩时要从小腿方向逐渐向上，这样才有助于血液返回心脏。
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