我跟老公说孕35周是孕妇的节日,就是传说中的双35这天,本来以为可以欢欢喜喜度过,却迎来了我孕期最难过的一天!
还是跟往常一样上班,到了单位之后就发现有便意,去厕所蹲什么都没o出来,到了快中午的时候又去顿还是不行,中午吃过午餐,肚子就涨得不行,去厕所仍然什么解不出来,这个时候已经坐立难安了。去买开塞露,自己在单位用,效果不好还是解不出来。这个时候我已经难受得不行了,要求老公带我去医院,医生开了药,我问了下医生,对孕妇也没有什么特效药开的都是非常温和的药物,药效自然也缓慢有种远水救不了近火的感觉。回到车上我坐都坐不下去,屁股那涨成一团,我就一直在车上哭(额~好吧一个脆弱的妈妈,但是我有记忆以来就没遇到过这么难过的便秘)。
回到家以后我拧不过,老公非要他来给我上开塞露,天呐真的是酸爽到极致了,我不知道其他用过的人是什么感受,总之我自己第一次用内心完全接受不了。终于上出来了,就几块羊子疙瘩,上完厕所我双腿一直颤抖,路都走不稳,去床上躺起。第二天又用了一次,两次加起来用了一瓶我不知道孕妇该用什么量,所以都给自己减半了。第二次用心里接受了很多。到这两次并没有完全排通。我停用了开塞露,开始靠饮食和运动来调节。
这里又要多说一下,我跟大多数便秘的人不太一样,我不喜欢吃肉和油,完全一个蔬菜吞噬机,所以医生也告诫我还是要吃点含油脂肉或者核桃,再配合大家经常说的香蕉,蜂蜜,酸奶等,我自己还喝了银耳汤,坚持吃一点核桃,大量饮水其他的我都正常饮食。这里要跟大家分享我的呼吸运动法来配合食疗,每天晚饭后一小时左右在家就可以完成。
小秘诀一前一后的甩手,配合呼吸。例如,甩三次手一次吸气,吸气的的尽量鼓肚子,再接着三次甩手一次吐气吐气的的把肚子收回,动作幅度都不要太大,鼓肚子和收肚子也根据自身情况来做,大家都是孕妇千万不要用力太大。其实这个动作的原理就是配合大肠的蠕动,大家都知道孕妇肠蠕动慢,这个动作就是配合和加上大肠蠕动,加快便便的排出。
孕后期我髋骨疼不能通过运动来缓解,这个方法很有效的缓解了我的重度便秘,我目前还在坚持,现在便便已经成型了,我深深体会到便秘的无限痛苦,因为慎用药物有的时候医生也没有更好的方法来帮助我们,所以把自己的一点小方法分享给大家,也许并不适用每个人,也欢迎大家来补充哈!对咯,还有一点非常重要,喝水不要喝太烫的水,要喝温水或者稍微凉点的水大口喝下不要一点一点喝,因为大口喝下才能达到润滑肠道的作用。大口多喝白开水非常有效。欢迎大家补充!另祝看帖的各位宝妈早日摆脱便秘,生个健康的宝贝。
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