宝宝满月之前,颈部肌肉的力量很小,不足以支撑起头部。经常帮助宝宝进行简单的抬头练习,能够锻炼他的颈部肌肉、胸肌和上肢肌肉,还能帮助他开阔视野,改善脑部的血液循环。 方法1.俯腹抬头 俯腹抬头要选择在宝宝空腹的时候练习。妈妈平躺在大床上,把宝宝放在自己的胸前,使他自然地俯卧在妈妈的胸腹部。 1.妈妈抱住宝宝,同时用手指在他的背部按摩,引逗他抬头。 2.妈妈和宝宝说话,让他注视妈妈的脸,练习自己抬头。 方法2.俯卧抬头 到出生10天左右,宝宝学会听见声音转头后,就可以让他在大床上进行俯卧抬头练习了。有的妈妈会担心宝宝太小,俯卧的动作容易让宝宝憋着。其实不用过于担心,因为此时的宝宝已经能自己转头并且用鼻子来呼吸了,妈妈只要看护好宝宝就没事。具体方法如下: 妈妈用一只手扶起宝宝的颈部,另一只手摇晃宝宝喜欢的发声玩具,让宝宝用眼睛观看,每天可以重复练习几次。到第2周时,宝宝能用力睁开眼睛看到玩具,部分脸和下巴还不能离开床面或枕头。到第4周时,宝宝颈部的力量已经有所增加,宝宝能自己把脸抬起来,下巴能离开床大概2-3厘米了。 宝宝在练习俯卧抬头时,妈妈最好松开宝宝的衣服,让他的双手扒在大床上,让上肢帮助做一定的支撑,注意不要让宝宝的身体压着上臂,这样会引起宝宝的不适感。
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