如何哄宝贝睡觉,一直是妈妈们,尤其是新手妈妈头痛的问题,不少宝宝在入睡时总是要让妈妈抱抱,轻轻拍着或摇着才能入睡,一放下就又开始哇哇大哭,谁都哄不了,而且一到晚上就闹觉,非要喝一两口妈妈的奶才睡,其他人都哄不住,有时哭的时间长了发脾气连妈妈的奶都不喝。不少新手妈妈是否都有过这样的经历啊?很希望宝宝能自然入睡不要哄啊有木有,可是宝宝就是闹啊!这样长久下去,不光妈妈们身心疲惫,宝宝睡眠质量也不会好。今天就小编为你支招,如何让宝宝们不哭不闹,自然入睡! 轻松入睡6大绝招 专家建议家长,宝宝自然入睡一觉安眠至天亮的秘诀,首先要了解宝宝的性格以及睡眠特性,并逐步建立一套符合宝宝生理时钟与家庭作息的睡眠模式,方可培养宝宝在舒适、安心的状态下自然入睡。 第一:观察睡意暗示行为 当宝宝产生睡意时会发出暗示讯息,例如:揉眼睛、打呵欠,十用智能专家建议 家长可连续观察1~2周后,了解宝宝的生理作息,再来制定适宜的睡眠时间,在宝宝容易感到睡意的时间培养自行入睡的习惯,将可以更快获得成效,也可免除家长的挫折感。如果宝宝的生理时钟无法与家庭作息配合,建议家长可藉由分别列出宝宝与家庭作息周期表,了解其中差异,慢慢将时间差调整至双方皆可接受的范围。 第二:营造舒适睡眠情境 睡前1小时尽量保持居家宁静的气氛,若家长未一同入睡,应尽量减少杂音扰乱宝宝睡眠。专家认为不需要在宝宝睡眠时刻意保持绝对安静的环境,以免养成宝宝对杂音更加敏感。 第三:建立规律就寝模式 宝宝睡前1个小时可以开始进行一连串入睡仪式,例如:洗澡、喝奶、刷牙、换穿睡衣、说床边故事、听音乐、道晚安…,透过规律的睡前仪式,等于是对宝宝下达「做完这些事就要睡觉」的指令,协助宝宝自然而然养成入睡认知。 第四:给予适当安抚替代 儿童医院护理长说明,不抱不摇,不代表完全不给予安抚,毕竟这个阶段的宝宝还是很需要父母的关爱,亲密的亲子关系对于宝宝的心理发展亦有正面帮助,不过安抚的方式仍应朝向帮助宝宝逐渐习惯自行入睡的方向进行。 第五:渐进缩短贴身陪伴 无论新生儿或已习惯被抱哄的宝宝,都适合采用渐进式缩短陪伴来帮助宝宝学习自行入睡的能力。一开始家长可以采取躺着搂抱的方式,辅以言语及肢体安抚,等宝宝逐渐习惯之后,再慢慢缩短陪伴时间以及肢体碰触,例如从一开始紧抱入睡,慢慢拉开身体的距离,以分床或分房为最终目标。 第六:不要让恐惧感陪伴宝宝入睡 虽然让宝宝自行入睡的好处多多,但仍不适合使用过度激进的方式,专家提醒家长不要过度焦急,以免宝宝受到紧张气氛干扰反而更不易入睡;薛惠珍护理长也补充,在宝宝学习自行入睡的过程中,应坚守不责骂、不施压的态度,避免在宝宝心中留下不愉快的阴影。 另外,有些家长喜欢利用恫吓方式强迫宝宝尽快入睡,「虎姑婆爱吃不睡觉的小孩」、「再不睡就叫大野狼把你抓走」…,不建议家长采取这类做法,睡前故事也应挑选较温馨的内容,以免过度强烈的刺激会影响宝宝的神经系统,对宝宝产生心理压力,造成宝宝不敢入睡或是睡不安稳。 记住你的目标:培养宝宝自我入睡的能力,可以帮助他睡长觉,在夜里醒来时也能自己重新入睡,让他获得茁壮成长所需的充足睡眠。此外,自我安抚入睡也是一项有利于宝宝的重要生活技能,不只是睡觉时间有用,在其他情况下,也对宝宝也都有好处。希望各位 宝爸宝妈们学习了这些之后,都能让家里的宝宝们学会自然入睡,不哭不闹,一家人都能有个好眠
我家的前天下午,我出去一趟。他爸看着他。嗷嗷嚎了半天,结果到了晚上六点就睡了,晚上就吃了两边奶一直睡到天亮,并且从那以后白天也能放下不怕吵了,这是从来没有过得,以前都是过十二点才睡,还的醒两三次才天亮哦,
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