新【育儿课堂】关于补钙，你必须知道的那些事

妈妈的疑问：

宝宝睡不踏实是缺钙吗？

宝宝爱出汗是缺钙吗？

宝宝有秃枕是缺钙吗？

宝宝出牙晚是缺钙吗？

宝宝夜惊是缺钙吗？

宝宝不长个是缺钙吗？

那些你以为的缺钙表现真的是缺钙吗？其实……缺钙的孩子会有这些症状，但有这些症状的孩子不一定缺钙。

睡不踏实——没玩够，小宝气质活动性高也会睡不踏实

爱出汗——反应阈低，温度高也会爱出汗

秃枕——躺着的时候，爱左右晃头，也容易秃枕

出牙晚——有的小宝就是出牙晚，遗传的原因

夜惊——神经系统未发育完全也容易夜惊

不长个——长多高，遗传来决定

你造吗？过多补钙害处更多，比如容易得结石，也容易厌食，更容易缺铁、缺锌，甚至会软骨过早钙化，囟门早闭。

那真正缺钙是因为什么？

第一，钙吸收靠它的好帮手维生素D，维生素D不足，影响钙吸收，才容易引起缺钙。

第二，奶喝的不够，也容易缺钙。

*0-6月小宝每天需要钙量200mg，7-12月小宝每天需要钙量250mg

*母乳平均每100ml含钙30mg，配方奶100ml含钙在50mg-60mg

*每天700ml左右的母乳或500ml左右的配方奶足以满足小宝生长发育的需求

第三，母乳喂养，妈妈缺钙，小宝也容易缺钙。

第四，辅食添加的不合理，小宝也容易缺钙。

第五，饮食搭配不合理，钙摄入不足也容易缺钙。

应该怎么判断真正的缺钙呢？

*缺钙不是由一两个单一症状就能确定的

*我们需要通过饮食评估营养状况，分析摄入的钙量是否符合需求量

*健康状况、发育状况、妈妈孕期、哺乳期是否缺钙等临床评估是确定缺钙的前提

*骨密度或血钙的结果需要结合喂养和症状才能证明缺钙

怎么补钙才是最安全的呢？

*缺钙可能意味着饮食结构、喂养习惯或其它健康方面出现了问题，所以先除外生病和调整饮食与喂养习惯

*保证充足的维生素D

*轻度缺钙可以通过饮食调整

*如果补充试剂，一般3个月为一个疗程，检查恢复正常后，立即停止服用，防止补充过量

*如果同时缺锌、缺铁，注意补充的顺序，避免互相干扰。

*中或重度缺钙需要在医生干预下进行。