首先你要明白,即使真的存在母乳分泌不足,那也很可能只是暂时现象。 只要让宝宝勤吸吮,保持心情放松,合理饮食,不出几天母乳就会多起来。短暂的供需不平衡是正常现象,不会对宝宝的健康造成影响,妈妈们不要有思想负担。 下面给您一些具体的建议即“三多一减”催奶法: 一、多喂。宝宝吮吸乳头是催奶的最佳方法; 二、多喝水和清淡的粥汤, 记得这个汤要少油少盐; 三、多休息; 四、一减是指减压放松。 当心情放松的时可以促进乳汁分泌,家人应尽量创造轻松舒适的喂哺环境。新手妈妈容易紧张焦虑,家人和朋友要对其多一份理解,不可滥加责怪,以免加剧紧张情绪,进而影响乳汁分泌。 提供一张喂养姿势和步骤图片,供妈妈们参考。
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