孕育养娃神器
要想完全恢复到怀孕以前的体重、身材以及激素的分泌水平至少需要几个月的时间。所以,产后瘦身应该分为两部分,首先是产后身体的恢复,然后才是减脂。产后身体恢复是一个必经的过程,在这一过程中,新妈咪需要加强身体核心力量的练习(比如腹直肌的恢复,骨盆底肌的练习,掌握正确的身体姿态等)。在此基础上,再进行运动才是安全的。
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