“四要+四不要+一个终极大招”轻松搞定不爱吃饭，挑食的宝宝

首先，我们要弄清楚孩子为什么不好好吃饭，基本上总结就两点：1、没有养成良好的进食习惯；2、不饿。 培养孩子良好的进食习惯，说难也难，说容易也容易。从孩子六个月吃第一口辅食开始，我们就应该遵循四要四不要的准则。在这个过程当中，家长要有耐心，坚持不懈，以战略上重视，战术上同样要重视的方针来对待。前期习惯培养阶段劳心费力些，两岁后养孩子就轻松很多了。 “四不要”方针 看看你有没有做错。 1 不追着喂，不强迫进食 追着喂饭，这似乎是所有老人在孩子不好好吃饭后下意识的举动。无它，能吃一口是一口，不好好吃饭不长身体怎么办？于是，拿着碗勺，追在孩子屁股后头，见缝插针的喂上一口。可是追着喂饭很容易造成过度喂养，更容易造成宝宝胃部发育不良。 甚至我在餐厅都看到过在和孩子对抗激烈的场景，妈妈抱着孩子，爸爸捏着腮帮子，奶奶往嘴里塞，完全不顾孩子拳打脚踢鬼哭狼嚎不愿意吃。 说真的，我们成人也会有不想吃饭的时候，如果有人强迫我们吃，我们是不是有拍案而起，掀桌子走人的冲动？那想想孩子，虽然是本着为他好的目的，但是罔顾他的意愿，强迫进食，追着喂，只会让他对吃饭这件事情越来越失去兴趣。  2 不要怕脏 对于很多有洁癖的家长，看到孩子吃饭弄的脸上身上桌上地上都是，就很崩溃，忙不迭地收拾，给孩子擦脸擦手，或者干脆长期自己喂，不允许不整洁的情形出现。 可是孩子在六七个月的时候，就开始有学习吃饭的欲望，第一个表现就是总喜欢用手去抓取食物，但是这个时期的小朋友精细动作不够熟练，并且好奇心强，吃的时候拿着食物翻来倒去的研究，于是弄的有点脏，这都是再正常不过的事情。 在这一点上，我们家长需要给出足够的时间和耐心。要知道，对食物感兴趣，才是孩子会好好吃饭的前提。 恰恰不能因为自己的感受而干涉孩子吃饭，像开篇提到的那位朋友，就是因为奶奶怕脏，长年喂饭，结果孩子一口饭都不会自己吃。怕脏，穿好吃饭衣，餐椅下边铺好报纸，这些小技巧都是会减轻家务劳动的好办法，而心理上的障碍，则需要家长自己来调整克服了。  3 不要过早加盐加调料 孩子不好好吃饭的时候，老人总会很笃定的冒出一句：没有加盐不好吃吧。但实际上这是错误的观点。妈妈们需要坚持的原则是尽量保证1岁内无糖无盐，1岁后少盐少油少糖。 清淡的口味不但有利于保护孩子们尚且幼稚的肾脏，对其不挑食，良好的进食习惯更有着莫大的好处。很多宝宝虽然肯老老实实吃饭，但是挑食的毛病也是让妈妈们头疼不已。所以再碰到挑食的问题的时候，想想这块是否没有做好呢？ 六六爱吃饭，很大程度上就跟她从小口味清淡有关，对食物原本的味道极其敏锐，任何简单烹饪的食物都能得到她发自内心的热爱。 4 不要给太多零食水果 孩子的胃就那么点大，被零食水果塞满了，到了吃饭的时候自然不想吃。虽然我们下午应该给孩子适当补充一点水果、酸奶，但是不要过量，并且不要在靠近饭点的时候吃。 说完了“四不要”方针，自家小主不好好吃饭的时候，大家看看是否都做过这些不应该做的事，然后就形成恶性循环，宝宝不好好吃饭这件事情就越演越烈了。 “四要”方针 那么，该怎样培养孩子良好的进食习惯呢？做好下边的“四要”方针，轻轻松松的就能培养出小吃货了。 1 坐在餐椅上规律时间吃饭 这是宝宝第一次吃辅食的时候就要严格遵守的规则。规律时间，坐在餐椅上，这是家长从一开始就要给孩子形成的好习惯。 如同安全座椅一样，这是她生活中必须遵守的规则，吃饭就得坐在餐椅上，当然了，六六上幼儿园后拒绝坐高脚餐椅，要求有自己的餐桌餐椅，这我是认同的，因为她觉得自己长大了，高脚餐椅是小宝宝坐的。 给孩子一个良好的就餐环境，关掉电视，没有玩具，不要在他进食的时候有让他分心的东西。那么，给下一步培养自主进食打下良好的基础。 2 给孩子自主进食的机会 我们应该鼓励孩子自主进食，尽管最开始都避免不了狼狈的场景，但是孩子就是在这种熟悉的过程中，一点一点的得到锻炼，从只会用手抓食物笨拙地往嘴里塞，到可以用勺子精确的把食物放进嘴里，这是一个过程，我们家长要做的，就是给他们机会来尝试。 给碗里盛好白米饭，给宝宝一把勺，家长在旁辅助喂菜喝汤，一次白米饭，一次菜这样间隔，偶尔穿插几口汤，到孩子可以完全自己吃，慢慢地自主进食就会熟练的。 自主进食不但能增加孩子对食物的兴趣，而且还锻炼手眼协调能力和手指小肌肉的发育功能，何乐而不为呢？在他们一点一点的进步的时候，适当的给予鼓励表扬，更能增强孩子的自信心，爱上吃饭就更容易了。  3 丰富食物的种类改变食物的造型 食物丰富，种类变化多，这个是我们家长在准备食材的时候需要注意的事情。 很多家长都会说：我家孩子就喜欢吃面条。或者我家孩子只喜欢吃肉不吃蔬菜等等。 嘿嘿，我们上得了厅堂，下得了厨房的现代女性还斗不过这些幼齿小主吗？（虽然很多时候的确斗不过……）不能明着吃，我们还不能暗着给啊，白煮蛋不吃就做鸡蛋羹，蔬菜炒着不吃，就剁碎了包饺子吃，给食物换个花样，改头换面一下。 变变烹饪方式，换个摆盘，或者做成一些爱心花朵动物造型的形状，吸引他们的注意力，依着小主们区区几岁的历练，想必不是那么容易被识破的。 再佐以诱导，吃这个会变漂亮，吃这个长高高，吃这个变聪明等等，培养小吃货们指日可待。 4 和孩子一起坐下来吃饭 这个其实还是之前我们讲过的，言传身教是最好的教育方式。从心理上来说孩子会有被尊重感，我在和父母一起吃饭，做一样的事情。从学习能力上，孩子是很擅于模仿大人的动作。所以，和他一起吃，而不是让他吃饭。 好了，如果这些都不管用，那么我们可以使出终极大招。 终极大招——饿着 当他没有饥饿感的时候，再好的食物也是无味的。不想吃那就不吃，下顿饭再吃，在这期间，零食水果统统没有，在让孩子下餐椅之前明确告知这一点，家长也要严格遵守，这种时候，狠下心当当严厉的“后妈”吧。 很多朋友问我孩子不吃蔬菜怎么办诸如此类很具体的问题。在我想回答各种具体问题时，发现解决所有问题的思路，其实是相通的：换位思考，我们大人喜欢怎样，或者怎么样可以说服我们，那就试着用同样方式对待孩子。 比如有种蔬菜孩子不爱吃，那就尽可能的变换形态，把食物做的尽可能色香味俱全，咱大人也是更喜欢吃让自己有食欲的食物对不对。比如有几天六六不爱吃青菜，我就跟她讲，吃了青菜上厕所就不费劲啦，或者吃了某种食物，就能长大个，比妈妈还高，因为我本来不爱吃冬瓜，可自从知道冬瓜能减肥，而我又想要减肥，就让自己喜欢吃了。 当孩子不好好吃饭的时候，我们会烦躁，但是更应该做的是冷静，找出孩子不好好吃的原因，耐心引导，愿大家的宝宝都是一个小吃货，身体健康，快乐成长~