月经期如何保养?
月经期:饮食要清淡,忌吃辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月经紊乱和经量过多。同时也不能吃寒凉食物,以免凝血、滞血。还要注意保暖,尤其是肚脐、后腰和脚心,避免受凉。
月经结束后七到十天:避免熬夜,因为熬夜会暗耗阴血。在这个阶段依然不能贪凉,如果此时随意吃寒凉食物、经常熬夜,轻则容易引起内分泌失调及月经紊乱,重则影响孕育。
排卵期身体热:一般为两次月经中间的3~5天,会感到身体微微发热,并伴有较多的透明、拉丝状白带,这正是为怀孕做准备的时期。准备怀孕的女性可以在这两天安排性行为。
排卵后至月经:这个时期,女性一定注意不要受凉,不能吃冷饮等温度低的食物,有些食物本身寒性大,比如梨、葡萄、山竹、西瓜等,此时也要尽量不吃。可多喝一些山药粥,以健脾、补肾气。
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