孕育养娃神器
怀孕前没减肥成功，拖着150斤的胖躯怀上了！ 为了肚里的宝宝健康，必须控制体重！ 少油，多餐，禁甜食，每天控制卡路里，不吃零食，晚上睡觉前4小时不吃东西。 先制定食谱，然后去菜场采购3天的量！ 前三个月：体重保持 中三月：6斤 后三月：10斤
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年龄：32岁身高：165cm体重：怀孕前78.7kg吐三月73kg今天：76.9kg（饱了仍然会吐）建卡前测血糖：5.24第一次产检前测：5.22一个月反弹体重6斤现在开始以糖妈标准衡量自己早餐：牛奶，鸡蛋中午：鱼虾蔬菜晚上：一碗汤水果：苹果或者不甜的水果，每天半份2个品种补充：维生素，DHA很饿：苏打饼干3片运动：中午散步半小时/晚上快走半小时休息：下午午睡，晚上11点前睡觉
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