先跟大家说解决便秘的办法,红薯,也就是我们俗话说得地瓜!!来说说我得经验!跟大多数宝妈一样,怀孕以来一直被便秘困扰着,严重时痔疮都犯了,还有出血!尝试过很多方法,起床空腹喝开水,吃香蕉,喝酸奶,饭后走20分钟。。。。太多的方法,都是偶尔奏效!严重时三四天不上厕所,,,宝妈们应该都和我差不多,为了宝宝,吃的多,还会孕吐,再不便便,用力过了,还会面临阴道出血的情况,各种担心!搞的胀气,三个多月的时候,肚子快有五个月大!怀孕后妈妈一直照顾我,结果,半月前胃疼查出多处胃溃疡,做胃镜时还说做病理,当时我都吓傻了,从医院回来后,我就是各种上火,各种担心,还不敢跟妈妈说,自己这两周又做了唐筛,结果不好做了无创,可想而知,我的压力有多大,上火,口腔溃疡一直不好,胃口跟以前比差了很多我,但我却发现,我没有便秘!我很奇怪。。想遍了最近半个月常吃的东西,我突然想起来了,烤地瓜!!因为爱吃,最近特意网邮的小烤箱,每天自己烤,基本吃两个比较小个头的烤地瓜,大概半斤左右。于是上网查,地瓜对孕妇的好处,粗纤维,促进肠子蠕动,防止便秘,而且能抑制孕期体重增长过快,我想变胖,是很多宝妈的困扰吧?哈哈,开心的不得了,终于找到了孕期爱吃,而且特别有帮助的食物!孕正好20周,体重之前孕吐掉了,6斤,胃口好了之后,涨了6斤,算是没长!除了肚子出来了,都说我保持的挺好,不像个孕妇!说了这么多,希望能帮到宝妈们,不排斥红薯的就来试试吧,蒸的效果更好,火气小,但我更喜欢烤的。注意事项也是有的,地瓜比较甜,糖分比较大,所以每天不宜过多,不超过500g最好,个别对糖分有控制的宝妈,也要注意!还有一点就是,吃地瓜容易“烧心”,所以,配上点小咸菜更好哦!
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