肚脐周围发紧，肚子是软的。这是宫缩还是胎动啊

麻烦有经验的宝妈帮我看看，我今天隔一会肚脐周围就发紧，一会就松开了，一会又紧了。如果这个时候是左侧卧，左边的肚子有点硬，右边的肚子是软的，肚子也不疼。我这是宫缩还是胎动啊，好着急，谢谢宝妈们