一直看到很多宝妈怀疑自己得抑郁症,恰巧看到这个微博,转来给宝妈们看看,对照一下 【产前抑郁症的症状一:睡不好或失眠】睡眠方面出现问题是孕妇产前抑郁症里的一个明显特征,有些孕妈可能要在床上躺很久才能入睡,睡着也会多梦。孕妈睡前可以喝杯牛奶,或听听轻音乐看看书分散注意。一个人呆着的时候,偶尔可以找人说说话,丈夫最好能经常陪在身边,不然话就多找找朋友聊天也可以。 【产前抑郁症的症状二:情感脆弱,不愿意独处】孕妇一般到后面会长期呆在家里,于是面对四面的墙壁会倍感孤独,总是想粘着自己的丈夫,或者要有人陪伴,无法忍受独处。孕妈们一定要保持一颗坚强乐观的心,可以跟宝宝聊聊天做胎教,也可以去参加一些孕妇中心之类的活动分享妈妈心得。 【产前抑郁症的症状三:对任何事情都提不起兴趣】孕妈们有时候可能会觉得所有的事情都没有意思,对身边别人认为有趣的事情都提不起兴趣。孕妈们一定要打破这种懒散的生活,你的懒得动可能会造成宝宝以后不够活跃的性格,多出去走动或是多了解一下外面的动态你的心情才会开阔一些。 【产前抑郁症的症状四:自卑】有些孕妈们因为长期无法出去工作而会渐渐感到自卑,除了担忧生育问题之外,还会自己乱想着老公不疼自己等等这些压力,长期这么自卑下去只会让抑郁症更加严重,那么为什么不往好的方面想呢,你的乐观才能够带动宝宝也跟着乐观,只要想着自己还有宝宝陪着你就不用怕了。
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